こんばんは＾＾ １２月になりました。 寒い毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 健康管理のためには食事や睡眠、適度な運動など、生活習慣を整えることが基本ですが 気血循環、自律神経、免疫力、ホルモンと関係がある「腸 […]
紅葉も少しずつ色づいてきましたがいかがお過ごしですか？ 日によって気温差の激しい毎日、風邪をひかないためにも自己管理していきましょう♪ 今日は自宅でできる簡単セルフケアとして「湧泉たたき」をご紹介します。 湧泉は、足の指 […]
こんばんは＾＾ 今日はスタジオの様子を少しご紹介します♪ トレーニングが終わったあとは、みんなでお茶を飲みながら、 お互いにその日のトレーニングで感じたことを話す「分かち合い」の時間があります。 自分が感じたことを話し、 […]
１０月末となり、寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 朝晩の寒暖差もあり、インフルエンザも流行しているということですので くれぐれも体調をくずすことのないようお過ごしください＾＾ 免疫力アップのカギを握 […]
こんばんは！ 急に寒くなりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？＾＾ 寒いときこそ、体の中から鍛えて、血液循環をよくしておくことが必要です。 例えていうなら、車のエンジンです。 エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます […]
１０月になり、すっかり肌寒くなりましたね。 先日の台風のあと、なんとなく体がすっきりしない…そんな声をよく聞きます。 なので、緊急企画しました★ ★カラダとココロすっきり体験会★ 日時：１０月１５日（火）１６日（水）１０ […]
おはようございます★ 皆さんは脳のなかに、鏡があるという話を聞いたことがありますか？ ネガティブなメッセージを何度も脳に入力すると、鏡にネガティブな姿が映り、それがまるで自分の本当の姿のように 脳をだまします。ネガティブ […]
こんにちは(^O^)！ 最近、瞑想に興味があるという方が増えている印象があります。 瞑想というと難しく考える方もいらっしゃると思いますが、 イルチブレインヨガ創始者の一指李承憲学長は生活の中でできる瞑想について提案されて […]
こんにちは(^O^) ９月６日。ちょうど、昨年の北海道地震から１年になります。 実は私、被災者でした(^^;) ライフラインがすべてストップした中で、日頃から食品や水などを準備しておく必要性を 実感したのはもちろんですが […]
こんばんは★ 蒸し暑い毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 何気ない日常過ごしていると、自分の将来に対し、色々な考えがよぎることはないでしょうか。 そんな時にピッタリな、イルチブレインヨガの創始者からのメッセージ […]
