豊島区・東池袋のヨガ教室 イルチブレインヨガ池袋スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足の方もOK!簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。若々しく元気な毎日を!
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オンラインクラス、好評です

イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。 これまでスタジオでレッスンを受けていただいた会員の方からは、 意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。 また逆に、スタジオと違 …

家で楽しめること

家から出なくても日常生活を楽しめる工夫を! ストレスを抱えたり、心がネガティブな時は知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりやすいです。 また、家の中だけで過ごしていると1日の歩数が驚くほど少なくなります。 ストレスの解消と運 …

オンラインクラス始めました!!

HOME 現在の社会情勢をかんがみ、イルチブレインヨガではスタジオのレッスンをご自宅でも受けられるようにオンラインクラスを実施しております。 イルチブレインヨガをやりたいけど、スタジオに通うのが難しい、外出するのが難しい …

花粉症対策に

おはようございます^^ 花粉症でお悩みの方にお勧めのエクササイズをご紹介します^^ 手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー …

体温アップで健康維持に♡

おはようございます^^ 今日は、楽しく元気になる「Get B体操」をご紹介します。 一通りやってみると、手足まで温かくなって、 気分もスッキリしているのが感じられると思います。 「Get B」というのは「Get Brig …

脳は変化する

こんばんは☆ イルチブレインヨガのトレーニングは「脳教育」をベースにつくられています。 普段使っていない脳の潜在能力まで活性化していきます。 昔は成人した脳は衰える一方だと考えられていましたが、 脳には変化する能力があり …

優しさ、感謝の心

こんばんは^^ 優しさや感謝の心は胸にあるツボと深い関係があります。 「私はもとからこうだ」こんな風に言う人は希望がありません。 ネガテイブな考えが大きくなりエネルギーが停滞すると 優しさや感謝の心がなくなります。 感謝 …

スマホ脳疲労に

こんばんは^^ 最近、スマホの見過ぎによる「脳疲労」の人が増えているそうです。 私たち現代人は、スマホの使用も含め、頭や気を使いすぎて、疲労困憊していることが多いです。脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐった …

希望

こんばんは^^ スタジオでは、トレーニングのあとに、お茶を飲みながらその日のトレーニングで感じたことを お互いにシェアする「分かち合い」の時間があります。 通いはじめて1か月たった会員さんの分かち合いの一部をご紹介させて …

なんでもできる♫

こんにちは!2020年幕開けしてすでに11日が経ちましたが、 いかがお過ごしでしょうか?^^ 今日はイルチブレインヨガの創始者のメッセージをお届けします^^ 世界一惨めな人は、自分のことを弱いと思っている人です。 どんな …

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