豊島区・東池袋のヨガ教室 イルチブレインヨガ池袋スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足の方もOK!簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。若々しく元気な毎日を!
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希望

こんばんは^^ スタジオでは、トレーニングのあとに、お茶を飲みながらその日のトレーニングで感じたことを お互いにシェアする「分かち合い」の時間があります。 通いはじめて1か月たった会員さんの分かち合いの一部をご紹介させて …

なんでもできる♫

こんにちは!2020年幕開けしてすでに11日が経ちましたが、 いかがお過ごしでしょうか?^^ 今日はイルチブレインヨガの創始者のメッセージをお届けします^^ 世界一惨めな人は、自分のことを弱いと思っている人です。 どんな …

お疲れ様です

こんばんは☆ 今年もあと4日ですが、いかがお過ごしでしょうか? 1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか? 疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄 …

1年の締めくくりに

こんばんは(^^♪ あっという間に12月も後半に入りましたがいかがお過ごしでしょうか? 慌ただしく、あっという間に過ぎると感じる方も多いのではないでしょうか。 私たちは日々様々なストレスに直面します。大事なのは一つ一つの …

お腹周りが気になる方へ★

こんばんは^^ 日によって寒暖差が激しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか? 寒くなってくると新陳代謝が落ち、余分な脂肪が蓄積されやすくなります。 忘年会シーズン、体重増加が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか …

グッドブレイン!

おはようございます★ 今日はイルチブレインヨガ創始者の一指李承憲博士のメッセージをお届けします~^^ グッドブレインは、目覚めた状態で自分に希望となり、周りの力になるグッドニュースを見つけ出し アイデアを創造する人です。 …

12月の健康管理に

こんばんは^^ 12月になりました。 寒い毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか? 健康管理のためには食事や睡眠、適度な運動など、生活習慣を整えることが基本ですが 気血循環、自律神経、免疫力、ホルモンと関係がある「腸 …

簡単セルフケア★

紅葉も少しずつ色づいてきましたがいかがお過ごしですか? 日によって気温差の激しい毎日、風邪をひかないためにも自己管理していきましょう♪ 今日は自宅でできる簡単セルフケアとして「湧泉たたき」をご紹介します。 湧泉は、足の指 …

優しい時間

こんばんは^^ 今日はスタジオの様子を少しご紹介します♪ トレーニングが終わったあとは、みんなでお茶を飲みながら、 お互いにその日のトレーニングで感じたことを話す「分かち合い」の時間があります。 自分が感じたことを話し、 …

免疫力アップに必要なことって…?

10月末となり、寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか? 朝晩の寒暖差もあり、インフルエンザも流行しているということですので くれぐれも体調をくずすことのないようお過ごしください^^ 免疫力アップのカギを握 …

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