セルフヒーリングしてますか？
こんにちは。イルチブレインヨガ池袋スタジオです(^-^) 急に寒くなりましたね。体が冷えると免疫力も下がります。。 皆さま、自己ヒーリング、されてますか？ 季節の変化、お仕事、人間関係、師走の忙しさ、日々色んなストレスも […]
寒い日は丹田から熱くなりましょう
こんにちは。池袋のイルチブレインヨガスタジオです。 今日は曇で肌寒いですね。。 トレーニングの中で、丹田呼吸・瞑想をしますが、まずその前に、 体をよく動かして、丹田から熱くすることがポイントです。 水昇火降=頭寒足熱のエ […]
エネルギーを感じる瞑想
イルチブレインヨガ池袋スタジオです 私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー。この「気」には、人間が自ら発する気のほかに、大地から得られる「地の気」や、天から得られる「天の気」があると言われています。 天の気と […]
エネルギーをリセットして熟睡☆
仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることは […]
冷え対策に体質改善しましょう！
最近朝晩冷えますね^^ 冷えはふだんの運動不足や、デスクワークなどで同じ姿勢を続けていることで起こりやすくなります。日常的に運動をすると血行がよくなり、身体が温まりやすくなります。とくにおすすめなのが、有酸素運動。ウォー […]
寝る前に脳をアルファ波に
寝る前に脳をアルファ波に 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です […]
池袋ヨガスタジオも秋の風情です
池袋のヨガスタジオ、イルチブレインヨガへようこそ♫ エレベーターが開くとすぐに、「筆絵瞑想」の本と共に、秋の風情漂う生花がお出迎えしております。 真ん中にある満月のような黄色いお花が可愛いでしょ？ キク科ですが、最近はお […]