《Ilchi Lee李承憲チャンネル》

ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう～『CHANGE』オーディオブック

あなたは１日の中で
呼吸を意識することが
どのくらいあるでしょうか？

呼吸のリズム（ペース）で
ストレス状態がわかります。

呼吸が早く浅いほど
ストレスを抱えていると言えます。

呼吸は
意識した途端に
ゆっくりになり自然に深くなります。

ゆったりとした深い呼吸は
自律神経系のバランスを
健康で自然な状態に回復するのに役立ちます。

呼吸は
思考や感情をコントロールし
集中力を高める強力なツールになります。

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