今、1時間に1分、運動をするようにしています

運動の内容は腕立て伏せやスクワット、おへそひヒーリングなどさまざまです。

1分計って運動しますが、この1分は長い！

普段何気なく過ごしている1分が、きつい運動の場合は長～く感じるものですね。

この1分運動は一日10回すれば10分。自分のために使う10分です。

10分時間を取ろうとすると「いつ・・・」と思ってしまいますが、1時間に1分だったらできる感じがしませんか？

一日少しでも、自分のための時間、もつようにしましょう

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