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感情コントロールや体調管理など、自己管理の秘訣は、どんな意識で生きるのかです(5:16)
情報が入ってくると
考えに従って脳に現象が起こります。
その現象がホルモンの分泌で
ホルモンの分泌が感情を作ります。
そんなメカニズムがわかれば
思考や感情は私ではなく私のものと言えます。
思考や感情は自分ではないのです。
さらに「体は私ではなく私のものだ」
これがわかれば
体をコントロールできます。
自分の体をコントロールできる主になるか
体の奴隷になるかは
どんな意識で生きるかで決まります。
体の主になれる簡単なトレーニングをご紹介します。

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