こんばんは^^

12月になりました。

寒い毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?

健康管理のためには食事や睡眠、適度な運動など、生活習慣を整えることが基本ですが

気血循環、自律神経、免疫力、ホルモンと関係がある「腸」を意識してケアするのがポイント★

年末年始は胃腸を酷使しやすい季節ですので、セルフケアを大切にしてくださいね^^

こちらの動画もぜひご覧下さい^^