10月末となり、寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

朝晩の寒暖差もあり、インフルエンザも流行しているということですので

くれぐれも体調をくずすことのないようお過ごしください^^

免疫力アップのカギを握るのは「腸」です。人体の最大の免疫器官ともいわれており、免役細胞の6~7割が腸に集まっているとされています。

腸を整えるには、血行を良くする適度な運動が効果的です。

イルチブレインヨガでは、腸周りの筋肉を刺激して血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで腸の働きを活発にするエクササイズを実践しています。

体を内側から温めて腸内環境を整え、腸の動き(蠕動運動)を活発にしながらデトックスへと繋げていきます。

免疫力を高めて冬に備える大切な時期。イルチブレインヨガで腸内フローラの環境を整えて自然治癒力をアップしましょう♪^^