こんばんは^^

日によって寒暖差が激しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか?

寒くなってくると新陳代謝が落ち、余分な脂肪が蓄積されやすくなります。

忘年会シーズン、体重増加が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今日は、イルチブレインヨガのウエスト周りを引き締める運動をご紹介♫

「足を上げて左右にひねる」動作は、お腹の斜めのラインを鍛えるエクササイズです。

わき腹がたるんでいるのが気になるという方は、ぜひチャレンジしてみてください。
定期的に行うことで、より引き締まったお腹になりますよヽ(´▽`)/