☀️体からのサインに反応する☔️
私たちの体は
とても賢く敏感です。
自らバランスを維持し
バランスが崩れると
サインを送ってきます。
そのサインに気づかなかったり
無視したりすると
健康を失うことがあります。
だから、体からの
わずかなサインにも耳を傾け
反応してあげないといけません。
喉が渇いたら水を飲み
食べ過ぎたら食事の量を減らし
栄養が足りなければ補い
体がだるければストレッチをして
元気がなければ軽く散歩し
体に冷えを感じたら日光浴をして
疲れがたまれば
ゆっくり休んでよく寝ましょう。
普段から自分の体の状態を
把握できてこそ
体が願っていることが
その都度わかり
バランスのとれた状態を
回復できます。
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