私たちの心は

それがポジティブであっても

ネガティブであっても

思考でいっぱいです。

思考が過去にとどまっていて

ネガティブなときは後悔と言い

ポジティブなときは思い出と言います。

思考が未来にとどまっていて

ネガティブなときは心配と言い

ポジティブなときは希望と言います。

瞑想は今この瞬間現在に完全にとどまる

ところから始まります。

そのために必要なのは

ただ呼吸だけです。

ILCHI希望の手紙より一指李承憲(イ・スンホン)

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