こんにちは
イルチブレインヨガ池袋スタジオです。
今いちおしのトレーニング皿まわし
皿まわしのメリットは、関節のつまりを解消できること！
関節は、体内で最もエネルギーが滞りやすい部位ですが、皿まわしをすれば、６大関節（手首、ひじ、肩、股関節、ひざ、足首）がむらなく回転し、その周りの筋肉と靭帯が刺激されます。関節の可動範囲が広がり、滞っていた冷気や濁気（にごったエネルギー）を燃焼。気血循環を促進されます
さらに、皿まわしを行うと、エネルギーの流れが上半身から下半身へと向かうようになり、「気逆」が解消されます！
頭がすっきり、おなかは温かいという本来の健康な気の循環である「水昇火降（すいしょうかこう）」の状態になるので不調が改善されるんです
今、毎日皿まわしをしています♫
21日間続けるというトレーニングなのですが、変化が楽しみです☆彡
