おすすめ！ブレイン体操
「片足を胸に引き寄せる」

股関節を特に柔らかくしたい方におすすめです😊

ヒップアップには筋トレよりもまずストレッチ！イルチブレインヨガのブレイン体操「片ひざを引き寄せる」


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