豊島区・東池袋のヨガ教室 イルチブレインヨガ池袋スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足の方もOK!簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。若々しく元気な毎日を!

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BOW瞑想

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1分運動

今、1時間に1分、運動をするようにしています 運動の内容は腕立て伏せやスクワット

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