こんばんは(^^♪
あっという間に１２月も後半に入りましたがいかがお過ごしでしょうか？
慌ただしく、あっという間に過ぎると感じる方も多いのではないでしょうか。
私たちは日々様々なストレスに直面します。大事なのは一つ一つのストレスを引きずらないことで、そこで役立つのが、瞑想や運動です。
瞑想というと、座禅を組んで悟りを目指したり、何か特別な思考状態に入ったりすることだと思っている方も多いようです。瞑想は、正しい座り方をして背骨をまっすぐにすることでもなく、自分以外のほかの誰かになることでもありません。それは、自分をありのままに見ることです。
イルチブレインヨガのブレイン瞑想やブレイン体操で、自分自身を澄んだ状態にすることができます☆
継続的に行うと、だんだんプラス思考が脳の中に定着していきます。そのプラスのエネルギーが周りに伝わり、周囲の人との関係も変化していきます。
今年１年を振り返りにイルチブレインヨガの「ブレイン瞑想」試してみませんか？
