こんにちは！
イルチブレインヨガ池袋スタジオ伊藤です😊✨
腸の状態と睡眠の質はとても深い関係があります。
腸と脳はつながっていると言う話は最近、よく取り上げられる話題ですが、
感情の脳である大脳旧皮質と腸がつながっていて、良くない感情を感じると腸は緊張し、腹痛を引き起こしたりします。腸はとてもメンタルな臓器です。
良くない感情で腸が緊張して、お腹が硬くなれば呼吸も浅くなり、お腹も冷たくなり、その反対に頭が熱くなりやすいです。
良い睡眠が取れる体の状態は「水昇火降」になること。いわゆる「頭寒足熱」です。
頭は涼しく、足元は暖かい…お腹が柔らかく温かくなれば、睡眠に最適の状態になります。
イルチブレインヨガでは、お腹の状態をとても重要視し、お腹をほぐし力を蓄えていきます。
全身の血流を良くして、頭は涼しく、お腹は暖かい、体にとって最適な状態を体験してみませんか？
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良く眠れるヨガ体験会
22日(土)10時〜
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