食べ過ぎてお腹が痛いときは
まず食べるのを
止めなければなりません。
胃薬を飲むのは、その次です。
脳も同じです。
情報のオーバーロードで疲れて
熱くなっている脳に与えられる
最大の休息は
一切の精神活動を中断することです。
眠っている間や
空想にふけっているとき
ぼんやりしているときのように
外部からの刺激がないときに
活性化する脳の領域があります。
私たちが精神活動を
止めて休むときに
脳が初期化されて
効率的・創造的に働くのです。
脳がオーバーヒートして
脳の疲労がとれなければ
健康が損なわれるだけでなく
仕事や人間関係
人生のすべてにおいて
パフォーマンスが低下します。
人体の司令塔である脳を
うまく使うには
適切によく休むことが大切です。
瞑想、運動、睡眠は
脳を休ませる最良の方法です。
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