思考や感情は
エネルギーの変化を起こします。
今この瞬間も
脳と心の中では
多くの考えや感情が
起こっています。
これをコントロールするには
心が過去や未来に行かずに
今起こっていることを
分別も執着もせずに
静かに見守ることが
できないといけません。
思考や感情を
変化させたりなくそうと
するのではなく
好きか嫌いかと評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情は次第に
消えていきます。
何にも執着せず
内面で起こっている
様々な考えや感情を
静かに見守る心には
あらゆるものを
偏りのない
バランスのとれた状態に
戻す力があります。
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