豊島区・東池袋のヨガ教室 イルチブレインヨガ池袋スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足の方もOK!簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。若々しく元気な毎日を!
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年別アーカイブ: 2018年

ヒーリングポイント

こんにちは。イルチブレインヨガ池袋スタジオです。 最近の流行りは、ブレインヒーリングポイント探しです! 「BHP」BrainnEducationHealingPoint とも言います。 体の不調、心の病、体中の神経が繋が …

セルフヒーリングしてますか?

こんにちは。イルチブレインヨガ池袋スタジオです(^-^) 急に寒くなりましたね。体が冷えると免疫力も下がります。。 皆さま、自己ヒーリング、されてますか? 季節の変化、お仕事、人間関係、師走の忙しさ、日々色んなストレスも …

寒い日は丹田から熱くなりましょう

こんにちは。池袋のイルチブレインヨガスタジオです。 今日は曇で肌寒いですね。。 トレーニングの中で、丹田呼吸・瞑想をしますが、まずその前に、 体をよく動かして、丹田から熱くすることがポイントです。 水昇火降=頭寒足熱のエ …

エネルギーを感じる瞑想

イルチブレインヨガ池袋スタジオです 私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー。この「気」には、人間が自ら発する気のほかに、大地から得られる「地の気」や、天から得られる「天の気」があると言われています。 天の気と …

エネルギーをリセットして熟睡☆

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることは …

冷え対策に体質改善しましょう!

最近朝晩冷えますね^^ 冷えはふだんの運動不足や、デスクワークなどで同じ姿勢を続けていることで起こりやすくなります。日常的に運動をすると血行がよくなり、身体が温まりやすくなります。とくにおすすめなのが、有酸素運動。ウォー …

寝る前に脳をアルファ波に

寝る前に脳をアルファ波に 私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です …

チャクラと健康

こんにちは。池袋イルチブレインヨガスタジオです。 体を通した瞑想・呼吸法でエネルギーが変わり、トレーニング後の会員さんのキラキラ輝いたお顔が嬉しいです。 私達の体は物質的な体である肉体(フィジカルボディ)以外にもエネルギ …

池袋ヨガスタジオも秋の風情です

池袋のヨガスタジオ、イルチブレインヨガへようこそ♫ エレベーターが開くとすぐに、「筆絵瞑想」の本と共に、秋の風情漂う生花がお出迎えしております。 真ん中にある満月のような黄色いお花が可愛いでしょ? キク科ですが、最近はお …

台風のあとは清々しいお天気

先日、大荒れの台風が通り過ぎましたが、 翌日の晴天はなんて気持ちが良いのでしょうか\^^/ 全てを洗い流してくれて、大空のように心もスッキリ爽快になります! ブレインヨガのトレーニングもエネルギーが入れ替わりスッキリ爽快 …

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