豊島区・東池袋のヨガ教室 イルチブレインヨガ池袋スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足の方もOK!簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。若々しく元気な毎日を!
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月別アーカイブ: 2018年11月

寒い日は丹田から熱くなりましょう

こんにちは。池袋のイルチブレインヨガスタジオです。 今日は曇で肌寒いですね。。 トレーニングの中で、丹田呼吸・瞑想をしますが、まずその前に、 体をよく動かして、丹田から熱くすることがポイントです。 水昇火降=頭寒足熱のエ …

エネルギーを感じる瞑想

イルチブレインヨガ池袋スタジオです 私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー。この「気」には、人間が自ら発する気のほかに、大地から得られる「地の気」や、天から得られる「天の気」があると言われています。 天の気と …

エネルギーをリセットして熟睡☆

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることは …

冷え対策に体質改善しましょう!

最近朝晩冷えますね^^ 冷えはふだんの運動不足や、デスクワークなどで同じ姿勢を続けていることで起こりやすくなります。日常的に運動をすると血行がよくなり、身体が温まりやすくなります。とくにおすすめなのが、有酸素運動。ウォー …

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