こんにちは。池袋のイルチブレインヨガスタジオです。
今日は曇で肌寒いですね。。
トレーニングの中で、丹田呼吸・瞑想をしますが、まずその前に、
体をよく動かして、丹田から熱くすることがポイントです。
水昇火降=頭寒足熱のエネルギーの流れを作るのが大事です。
手足もポカポカ!また集中力もつき脳がスッキリします。
是非スタジオのクラスで体験してください!
初心者の方も優しく^^ご指導致しております。
寒い日も元気も過ごましょう♫お待ちしております(^^)