イルチブレインヨガのトレーニングは少し変わっています。
どうかわっているか?

お腹をポコポコ叩きます→丹田リズム体操(旧名称 丹田叩き) 
http://www.brain-training.jp/archives/1685
お腹を引っ込めたり出したり→腸運動 
http://choundo.com/whatis-choundo/
つま先トントン→つま先たたき
http://tsumasakitataki.com/%E3%81%A4%E3%81%BE%E5%85%88%E3%81%9F%E3%81%9F%E3%81%8D%E3%81%A8%E3%81%AF/

これだけでも、ダイエットや冷え改善、睡眠障害の改善、いろんな効果があります。

ほかにもイルチブレインヨガのエクササイズは300種類以上。

イルチブレインヨガの評判の良さをあなたの身体で体感してみてください。
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